生理机制
1. 睡眠阶段影响
在快速眼动睡眠阶段，大脑活动活跃，但身体肌肉处于松弛状态。此时大脑可能模拟运动相关的梦境（如下坠），导致身体产生短暂失重或坠落感。
2. 身体信号干扰
内耳平衡功能异常、睡眠姿势不当或外界干扰（如床垫不适）可能引发肢体短暂抽动或失重感，并被大脑转化为梦境内容。
心理因素
1. 情绪压力
焦虑、紧张等情绪会增强梦境生动性，下坠感可能象征现实中对失控的恐惧，例如面临工作挫折、人际矛盾或重大生活变动。
2. 潜意识预警
心理学认为，这类梦境可能反映潜意识对“失控感”的映射，如安全感缺失或对未知风险的警觉。
中医视角
中医将此类梦境归因于内在失衡：
疾病相关
若频繁出现且伴随其他症状（如心悸、头晕），需警惕潜在疾病：
调整建议
综上，偶尔的下坠梦境多为正常生理或心理反应，但频繁发生需结合身体信号综合判断。