1. 分析焦虑源头
• 记录最近一周与孩子学业相关的具体事件（如模拟考成绩、志愿填报困惑等）
• 区分客观事实（如某科成绩波动10%）与主观想象（担心考不上任何大学）
2. 建立压力缓冲机制
√ 制定ABC三级志愿方案（理想/稳妥/保底院校组合）
√ 准备「高考后成长计划」（包括复读、职业技能学习等多条路径）
√ 每周设置30分钟「焦虑释放时间」专门处理相关担忧
3. 改善家庭能量场
• 将客厅布置调整为暖色调照明+绿植环绕
• 用餐时播放轻音乐并禁止谈论学习话题
• 建立「成功日记」共同记录每天3个小成就
4. 考前三个月行动指南
梦境本质是心理压力的具象化呈现，当家长把注意力从「恐惧结果」转向「完善过程」，这种焦虑投射自然会减弱。建议用「可能性思维」替代「绝对化思维」，高考只是人生众多可能性中的一个节点，并非终点。